【足のサイズ測定】自宅でA4用紙を使って正確に測る方法（センチ単位）

驚くべきことに、世界中の約60%の人が自分に合わないサイズの靴を履いているという調査結果があります。子供の頃に一度測ったきり、あるいは「なんとなく」で選んでいませんか？足のサイズは年齢や体重、生活習慣で刻々と変化します。データに基づいた快適な靴選びのために、まずは自分の「実寸」を正確に知ることから始めましょう。

1. 測定前の準備：タイミングが重要

足のサイズを測るのに最適なのは夕方です。一日中歩き回った後の足は、朝よりもむくんでおり、最大で5〜10%ほど大きくなっています。このタイミングで測ることで、「朝は入ったのに夜は痛い」という失敗を防げます。また、測定の際は必ず靴を履く時に使うソックスを着用してください。

2. ステップ・バイ・ステップ：測定の手順

1. 壁の活用: 硬い床の上に紙を置き、壁と紙の端を合わせます。かかとを壁にぴったりとつけて、紙の上に立ちます。
2. マーキング: ペンを地面に対して垂直に持ち、足の最も長い指の先端（親指または人差し指）の位置に印をつけます。
3. 計測: 壁（かかと）から印までの直線を定規で測ります。これがあなたの「足長」の実寸です。
4. 両足測る: 人間の足は左右でサイズが異なります。必ず両足を測り、大きい方の数値を基準にします。

3. 実寸から「靴のサイズ」への変換

測った実寸が25.3cmだった場合、そのまま25.5cmの靴を買えば良いわけではありません。指が動くための余裕（捨て寸）として、実寸に0.5cmから1.0cmを足した数値が、選ぶべき靴のサイズになります。25.3cmの方なら、26.0cmがベストな選択肢となることが多いでしょう。

結論：データは裏切らない

自分のミリ単位の数字を知っていれば、海外サイトの複雑なサイズ表も怖くありません。「足長」と「余裕」のバランスを理解して、最高の履き心地を手に入れましょう。今すぐ紙とペンを用意して、あなたの本当のサイズを確認してみてください。